我现在己经20岁的年纪了，可是我长的不高，站在朋友面前我总是感觉自己矮了一截，我因为自己的身高经常不自信，我想请问女人怎样才能长高？
 姚隆华 主治医师 武汉市中心医院 擅长：全科 身高不仅和先天遗传因素有关，还和后天因素有关，例如应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，运动情况，可以通过加强锻炼，适度运动及注意营养等方面使身高增长。 |
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医院：沈阳二零四医院
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